Ansiedade e depressão na pandemia: sintomas e como lidar.

O mundo está passando por um momento muito delicado. A pandemia de coronavírus já afetou a saúde de milhões de pessoas. O isolamento, a falta de contato com o ambiente externo e toda a situação ocasionada pela Covid-19 são fatores que abalam a saúde mental.

A ansiedade e depressão na pandemia aumentaram de um modo exponencial e preocupante. Nesta hora, precisamos ter consciência que esse momento vai acabar, mas primeiro precisamos nos cuidar.

Por isso, o intuito deste artigo é relatar um pouco mais sobre essas duas doenças, como estão reagindo durante a pandemia, os principais impactos e como você pode lidar. Continue a leitura para entender melhor!

O que é ansiedade?

Você já sentiu um frio na barriga antes de encontrar alguém? Não conseguiu parar de pensar naquela entrevista de emprego? Já suou frio antes de apresentar um trabalho na faculdade?

Todas essas situações são geradas pela ansiedade. Isso é normal até certo ponto. O problema é quando as reações começam a ser frequentes, afetando a qualidade de vida e aspectos mentais e comportamentais.

Quando passa do ponto transforma-se no que chamamos de transtorno de ansiedade, uma doença psiquiátrica que afeta mais de 18 milhões de pessoas somente no Brasil.

Os principais sintomas da ansiedade são:

• Preocupações constantes;
• Pensamentos acelerados;
• Medo de alguma situação acontecer;
• Sensações ruins;
• Nervosismo compulsório.

Além desses fatores, as pessoas com transtorno de ansiedade também sofrem com a falta de ar constante, principalmente ao dormir à noite. Caso você tenha alguns dos sintomas, fique atento!

O que é depressão?

Apesar da depressão andar junto com a ansiedade, esta doença tem suas particularidades. Uma pessoa é considerada depressiva quando apresenta características de desânimo, falta de energia, tristeza, incapacidade diária, etc.

A depressão é desencadeada por diversos fatores, desde o estresse, desemprego, luto, traumas e até mesmo devido a atritos de relações familiares e profissionais. 

Para alguém que tem depressão tudo é muito mais complicado e acredita que há várias barreiras para vencer a doença, não conseguindo forças para reverter a situação.

Os principais sintomas da depressão são:

• Tristeza diária;
• Baixa autoestima;
• Presença de muitos pensamentos negativos;
• Falta de ânimo e vontade de fazer as coisas;
• Sentimento de culpa;
• Pensamentos suicidas.

Quais as diferenças entre ansiedade e depressão?

Em muitas das vezes, as duas doenças afetam em conjunto o nosso sistema nervoso central. Dessa forma, interferem no bem-estar e no cotidiano.

Uma pessoa diagnosticada com transtorno de ansiedade pode apresentar sintomas depressivos, por exemplo, e vice-versa. Porém, é importante identificar as diferenças para tratá-las do modo correto.

A ansiedade é um transtorno que apresenta dois sintomas fortes: preocupações constantes e angústia. Além das características que citamos anteriormente, as pessoas com ansiedade sentem dores físicas, dores de cabeça, tonturas, batimentos cardíacos acelerados, entre outros.

Já a depressão é um transtorno caracterizado por uma tristeza intensa que vai além de alguns choros. É possível identificar uma pessoa depressiva através da perda ou ganho de peso repentino, pensamentos negativos e desmotivação. 

O aumento da ansiedade e depressão na pandemia

Desde o início da pandemia, as pessoas estão mais tensas e preocupadas. Infelizmente, toda essa situação gerada desencadeou diversos sentimentos negativos, como a insegurança, tristeza, falta de ar, insônia, entre outros.

Muitas pessoas ficaram desempregadas, devido à crise econômica gerada, e adoeceram por conta da perda de familiares e entes queridos afetados pelo vírus. Diante desse cenário, foi abundante o crescimento da ansiedade e depressão.

Segundo a pesquisa realizada pela Universidade de São Paulo (USP), feita em onze países, revela que o Brasil é o país que mais tem casos diagnosticados de ansiedade e depressão — aumento de 63% e 59%, respectivamente. Em segundo lugar ficou a Irlanda e logo atrás os Estados Unidos.

Ainda de acordo com a pesquisa, as mulheres foram as mais afetadas com ansiedade e depressão durante a pandemia. Um dos motivos principais é a dupla ou tripla jornada que vivem, sendo necessário conciliar o acompanhamento dos filhos, juntamente com o trabalho, por exemplo.

Casos de violência doméstica, abuso sexual, feminicídios e outras situações abusivas de relacionamento também aumentaram em relação à elas. 

Em outro parâmetro, as pessoas estão com medo de ser contaminadas pelo vírus, preocupadas com os impactos causados, gerando pensamentos relacionados à morte.

Todas essas situações são de extrema alerta para a saúde mental e física da sociedade como um todo.

Os impactos da ansiedade e depressão na pandemia

Por conta do cenário ocasionado pela crise do Covid-19, cada pessoa teve uma reação. Algumas conseguiram (e ainda conseguem) lidar com a situação, mas outras sofrem com vários incômodos.

Estamos em um momento de incerteza e medo. Consequentemente, ficamos mais ansiosos, desesperados, inquietos, pensativos e confusos. 

E como comentamos até aqui, todas essas características são sintomas da ansiedade e depressão. A pandemia mudou o comportamento da sociedade e do modo em que vivemos, nos relacionamos e até como trabalhamos.

Todo o cuidado é pouco. Um quadro crônico de depressão pode levar a consequências irreversíveis, por exemplo. 

Como lidar com a ansiedade e depressão na pandemia?

Se você conhece alguém ou identifica que está com sintomas de ansiedade ou depressão, é muito importante procurar ajuda, principalmente no atual momento.

Existem tratamentos para ambas as doenças. O acompanhamento psicológico e medicamentos são os mais indicados para tratar e lidar com a ansiedade e depressão na pandemia e também em qualquer momento da vida. 

Para isso, procure realizar uma consulta com um psiquiatra ou psicólogo para te auxiliar no diagnóstico. Dependendo do caso, eles saberão exatamente qual tratamento deve seguir.

Além disso, busque praticar algumas atividades físicas, meditar, escutar músicas, fazer videochamadas com amigos e familiares, aprender um novo hobbie, entre outros. Tudo isso vai ajudar no seu tratamento e a lidar com a doença.

Percebeu como é importante entender como a ansiedade e depressão afetam em nossas vidas? 

Para buscar uma ajuda imediata, recomendamos entrar em contato com a Clínica Médica São Gerônimo, que vai te auxiliar a diagnosticar e tratar a ansiedade e depressão. Nosso objetivo é mostrar que há tratamento e que vamos superar juntos todos os sentimentos ruins. Essa luta é compartilhada!

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