Triglicerídeos: o que é, como é realizado e qual preparo

Você sabia que níveis elevados de triglicerídeos podem afetar sua saúde cardiovascular? Os triglicerídeos são um tipo de gordura presente no sangue que o corpo utiliza para armazenar energia. 

Quando consumimos mais calorias do que gastamos, especialmente de alimentos ricos em carboidratos e gorduras, o excesso é convertido em triglicerídeos e armazenado nas células de gordura. Embora sejam essenciais como reserva energética, níveis elevados de triglicerídeos podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

 Neste artigo, vamos explorar o que são os triglicerídeos, seus valores normais, causas do aumento e como controlá-los para manter seu bem-estar. 

O que são triglicerídeos?

Os triglicerídeos são moléculas de gordura formadas pela combinação de três ácidos graxos com uma molécula de glicerol. Eles são a principal forma de armazenamento de energia no corpo e são transportados pelo sangue para serem utilizados pelas células conforme necessário. 

Além disso, os triglicerídeos são encontrados em alimentos como óleos vegetais, carnes e laticínios.​ 

O que significa ter triglicerídeos elevados?

Níveis elevados de triglicerídeos indicam que há excesso dessa gordura no sangue, o que pode aumentar o risco de doenças cardiovasculares, como infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC). Além disso, níveis muito altos podem levar a pancreatite, uma inflamação do pâncreas.​

Quais são as causas do aumento de triglicerídeos?

Diversos fatores podem contribuir para o aumento dos níveis de triglicerídeos, incluindo:​

• Dieta rica em calorias e carboidratos refinados: o consumo excessivo de alimentos ricos em açúcares e gorduras saturadas pode elevar os níveis de triglicerídeos.​
• Obesidade: o excesso de peso está diretamente relacionado ao aumento dos triglicerídeos.​
• Consumo excessivo de álcool: o álcool pode aumentar significativamente os níveis de triglicerídeos.​
• Diabetes descontrolado: níveis elevados de açúcar no sangue podem contribuir para o aumento dos triglicerídeos.​
• Fatores genéticos: algumas condições hereditárias podem predispor ao aumento dos triglicerídeos.​

O que pode causar triglicerídeos baixos?

Embora menos comuns, níveis baixos de triglicerídeos podem ser causados por:​

• Dieta muito restritiva em gorduras: uma ingestão extremamente baixa de gorduras pode reduzir os níveis de triglicerídeos.​
• Hipotireoidismo: uma função tireoidiana reduzida pode levar a níveis baixos de triglicerídeos.​
• Doenças pulmonares crônicas: condições como enfisema podem estar associadas a níveis baixos de triglicerídeos.​

Triglicerídeos altos podem causar doenças cardiovasculares?

Sim, níveis elevados de triglicerídeos estão associados a um maior risco de doenças cardiovasculares, como infarto do miocárdio e acidente vascular cerebral (AVC). É importante monitorar regularmente os níveis de triglicerídeos e adotar medidas para mantê-los dentro da faixa normal.​

Como controlar ou diminuir os níveis de triglicerídeos?

• Adotar uma alimentação saudável: priorize alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, e reduza o consumo de açúcares e gorduras saturadas.​
• Praticar atividade física regularmente: exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida e natação, ajudam a reduzir os triglicerídeos.​
• Controlar o peso corporal: manter um peso saudável contribui para níveis adequados de triglicerídeos.​
• Limitar o consumo de álcool: o consumo excessivo de álcool pode elevar os níveis de triglicerídeos.​
• Seguir as orientações médicas: em alguns casos, medicamentos podem ser necessários para controlar os níveis de triglicerídeos.​

Como é feito o exame de triglicerídeos?

O exame para medir os níveis de triglicerídeos é realizado por meio de uma análise de sangue. Geralmente, é solicitado que o paciente esteja em jejum de 10 a 12 horas antes da coleta para obter resultados precisos.

Consulta a necessidade do jejum com o laboratório ou siga as instruções do seu médico(a).

Preciso de preparo para o exame de triglicerídeos?

Sim, é recomendado que o paciente esteja em jejum de 10 a 12 horas antes da coleta do sangue para a dosagem de triglicerídeos. Durante esse período, é importante evitar o consumo de alimentos e bebidas, exceto água.​

O que fazer se os triglicerídeos estiverem alterados?

Se os seus exames mostrarem que os níveis de triglicerídeos estão acima do ideal, é importante procurar a orientação de um médico. Ele poderá avaliar a sua situação e identificar os fatores que contribuem para esse desequilíbrio, sugerindo as mudanças necessárias no seu estilo de vida.

O objetivo é reduzir os triglicerídeos para melhorar a saúde do coração e prevenir complicações futuras.

Triglicerídeos elevados são sempre sinal de risco para a saúde?

Embora níveis elevados de triglicerídeos possam indicar risco para a saúde, especialmente quando associados a outros fatores como obesidade, diabetes e hipertensão, é importante avaliar cada caso individualmente. 

A consulta médica é essencial para uma avaliação completa e definição do melhor plano de ação.​

Como os triglicerídeos estão relacionados ao colesterol?

Tanto os triglicerídeos quanto o colesterol são lipídios presentes no sangue e desempenham papéis importantes no organismo. 

No entanto, níveis elevados de triglicerídeos podem estar associados a desequilíbrios no perfil lipídico, incluindo alterações no colesterol, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.

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